coconut oil uses for lips coconut oil uses and benefits coconut oil uses and side effects coconut oil skin allergy coconut oil skin and hair coconut oil skin absorption coconut oil skin amazon coconut oil skin allergies dogs coconut oil skin aging benefits of coconut oil uses uses of coconut oil skin coconut oil uses beauty coconut oil uses brainly coconut oil uses body coconut oil uses benefits and side effects coconut oil uses babies coconut oil use by date coconut oil skin before and after coconut oil skin barrier benefit of coconut oil coconut oil uses cooking coconut oil uses cosmetic coconut oil skin care coconut oil cake uses coconut oil capsules uses coconut oil skin cancer coconut oil skin care routine coconut oil skin cream coconut oil uses dogs coconut oil use during intercourse coconut oil use during pregnancy coconut oil drinking uses coconut oil helps dandruff coconut oil helps dementia patients coconut oil skin darkening coconut oil helps dark circles coconut oil uses eyelashes coconut oil uses eyebrows coconut oil uses eating coconut oil uses eyes coconut oil uses energy coconut oil use effect coconut oil skin eczema coconut oil help eyelash growth coconut oil uses for cooking coconut oil uses for face in hindi uses of coconut oil coconut oil uses good for coconut oil helps gum disease coconut oil helps grow hair coconut oil skin glow coconut oil helps grow beard coconut oil helps grow eyebrows coconut oil helps genital herpes coconut oil for skin coconut oil uses hair coconut oil uses health coconut oil uses hindi coconut oil helps hair growth coconut oil skin healing coconut oil household uses coconut oil skin hair coconut oil helps hair coconut oil uses in cooking coconut oil uses in cosmetics coconut oil uses in tamil coconut oil uses in kannada coconut oil uses in food coconut oil uses in bedroom is coconut oil uses coconut oil for skin jean coutu jathyadi coconut oil uses trader joe's coconut oil uses lemon juice coconut oil uses coconut oil uses keto coconut oil skin ke liye coconut oil kitchen use coconut oil help keratosis pilaris coconut oil helps ketosis coconut oil helps kidney infection coconut oil skin keto coconut oil ka use coconut oil uses lubricant

కొబ్బరినూనె యొక్క పర్యావలోకనం: కొబ్బరి నూనె ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో ముఖ్యంగా ఆగ్నేయాసియా మరియు పసిఫిక్ ద్వీపాలలో ఎన్నో సంవత్సారాలు నుంచి ఆహార మరియు అందంకు ఉపయోగపడే వాటిల్లో ప్రధానమైనది.

దాని ఉపయోగం మరియు ప్రజాదరణ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరియు మంచి కారణం కోసం పెరుగుతోంది. కొబ్బరి నూనె పోషకాహారం యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నూనెలో 90 శాతం కంటే ఎక్కువ సంతృప్త కొవ్వు కలిగి వుంది, ఇది చాలా కాలం అనారోగ్యకరమైనదిగా నమ్మేవారు. కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందువల్ల మరిన్ని పరిశోధనలు మరియు శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయాలు వల్ల కొబ్బరి నూనె చాలా ఉపయోగకరం అని తెలుపుతున్నాయి.

ఉదాహరణకు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటివైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రాపర్టీస్ కలిగి ఉంది. ఇది ఇతర ఖనిజాల శోషణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి, కొబ్బరి నూనె “సూపర్ఫుడ్” గా వర్గీకరించగల కొన్ని ఆహారాలలో ఒకటి, ఇది లోపలి నుండి ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందంను కూడా పెంచుతుంది.

కొబ్బరి నూనె యొక్క ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలు క్రింద విధంగా తెలుపబడినవి.

1. రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంపొందిస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు – లారిక్ ఆమ్లం, కాప్రిలిక్ ఆమ్లం మరియు కాప్రిక్ ఆమ్లం – యాంటీ ఫంగల్, యాంటిబాక్టీరియల్, యాంటివైరల్ మరియు యాంటిమైక్రోబియాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవన్నీ శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటే ఏంటి అంటే హెర్పెస్, ఇన్ఫ్లుఎంజా, సైటోమెగలోవైరస్, కాండిడా మరియు హెచ్ఐవి వంటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే వివిధ రకాల వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలను పోగొట్టుకోవడంలో శరీరం మరింత సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారం ప్రణాళికలో కొబ్బరి నూనె జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థని సంవత్సరం పొడవునా మరియు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో బలంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుకుంటుంది.

2. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె యొక్క ఆహార వినియోగం అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL) లేదా మంచికొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు మీ రక్తంలో తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్తాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది క్రమంగా గాయం మరియు ధమనుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

హృదయసంబంధ ప్రమాద కారకాలలో ఈ మెరుగుదల మీ రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బు రాకుండా దాని యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హృద్రోగం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వారు కొబ్బరి నూనెను వారి రోజువారీ ఆహారంలో జోడించడం ద్వారా వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

3. బ్లడ్ షుగర్ను నియంత్రిస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె ఇన్సులిన్ స్రావం మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్త చక్కెర నియంత్రణ కూడా సహాయం చేస్తుంది అని తెలియజేయబడింది. గర్వన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్లో నిర్వహించిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో కొబ్బరి నూనెలో ఉన్న మీడియం-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు టైప్ 2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి అని నిరుపించబడింది.

ఈ కొవ్వులు సులభంగా కణాలలోకి శోషించబడతాయి మరియు త్వరగా శక్తిగా మార్చబడతాయి. ఈ ప్రక్రియ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. కొబ్బరి నూనె రక్తంలోని గ్లూకోజ్ యొక్క సమర్థవంతమైన వినియోగాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మధుమేహంని నివారించడంలో కీలక పాత్రని పోషిస్తుంది.

కొబ్బరి నూనె అనేది ఒక కొవ్వు, డయాబెటిక్స్ భయం లేకుండా తినవచ్చు మరియు వంట చేసేటప్పుడు వెరే నుని కంటే ఈ కొబ్బరి నూనెను ఎంచుకోవడం వలన చాలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

4. కాండిడా(candida) అని పిలవబడే చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ను నివారిస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె యాంటిసూక్ష్మజీవి, యాంటివైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బాక్టీరియల్, వైరల్ మరియు శిలీంధ్ర వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్లస్, కొబ్బరి నూనె తేమ మరియు సున్నితమైన స్వభావం వివిధ రకాల ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం కొబ్బరి నూనే ఒక గొప్ప ఎంపిక.

కొబ్బరి నూనె కాండిడా అని పిలువబడే ఈస్ట్ సంక్రమణను నివారించడంలో మరియు చికిత్సలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత చర్మంపై స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం ద్వారా కాండిడా వలన కలిగే వాపు నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, చమురు యొక్క అధిక తేమ-నిలబెట్టుకోగల సామర్ధ్యం చర్మాన్ని పగుళ్లను రానివ్వకుండా మరియు చర్మం వుడిపోకుండా చేస్తుంది. కాండిడాతో బాధపడుతున్న వారు వైద్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కొబ్బరి నూనెను లోపలికి తీసుకోవడం కూడా పెంచాలి .

5. స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను తొలగిస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె దాని తేమ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కారణంగా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన సంతృప్త కొవ్వులు చర్మం యొక్క సెల్ వాల్స్ ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దాని ప్రతిక్షకారిణి లక్షణాలను స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడడానికి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని పోషించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఆ ప్రాంతంలో చర్మానికి లోతుగా దెబ్బతినడం వల్ల చమురు చొచ్చుకుపోతుంది. సాగిన గుర్తులు పాటు, కొబ్బరి నూనె కూడా సోరియాసిస్, చర్మశోథ, తామర మరియు ఇతర చర్మ అంటువ్యాధులు సహా వివిధ చర్మ సమస్యలు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి, కొబ్బరి నూనెను అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఉపయోగించవచ్చు.

6. జుట్టుకి పోషణను ఇస్తుంది:

కొబ్బరి నూనె అందమైన, ఆరోగ్యవంతమైన మరియు మెరిసే జుట్టును నిర్వహించడానికి సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జుట్టుకు ఉత్తమ సహజ పోషకాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మీడియం-గొలుసు ట్రైగ్లిజరైడ్స్లో ధనికంగా ఉండటం వల్ల, ఈ నూనె సులభంగా జుట్టు లోకి చొచ్చుకుపోతుంది, జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రతి జుట్టు యొక్క షాఫ్ట్ లోపల కి చేరుకోవడానికి అవసరమైన పోషకాలను అనుమతిస్తుంది.

దెబ్బతిన్న జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తూ, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్లస్, కొబ్బరి నూనె యొక్క ఏకైక రసాయన నిర్మాణం చుండ్రు మరియు పేను నుండి మీ జుట్టు మరియు చర్మంను దూరం ఉంచడానికి కొబ్బరి నునే కి చాలా శక్తి కలిగి వుంటుంది. దెబ్బతిన్న జుట్టు కోసం, వెచ్చని కొబ్బరి నూనె తో రెండు లేదా మూడు సార్లు వారానికి మీ జుట్టుకి మంచిగా మసాజ్ చేయండి అప్పుడు మీ జుట్టుకి పోషక మరియు వైద్యం చక్కగా అందుతుంది.

7. జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది:

జీర్ణాశయ వ్యవస్థకు కొబ్బరి నూనె చాలా మంచిదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు అజీర్ణం, చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి, రక్తస్రావ నివారిణి మరియు మలబద్ధకం వంటి వివిధ కడుపు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కూడా నిరోధిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె లో మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు విచ్ఛిన్నం కావటానికి తక్కువ శక్తి మరియు తక్కువ ఎంజైములు కావాలి కనుక సులువుగా జీర్ణ క్రియ జరుగుతుంది. ఇది చమురు సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి మరియు శోషించడాన్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చాలా ముఖ్యమైనది.

జీర్ణ ప్రక్రియలో సహాయపడే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి ఇతర పోషకాల యొక్క శోషణకు కొబ్బరి నూనె చాలా ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది. మీకు సరైన జీర్ణక్రియలేక లేదా జీర్ణ సమస్యల వలన బాధపడుతుంటే, మీ ఆహారంలో కొబ్బరి నూనె జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని రోజుల్లో, మీరు మీ పరిస్థితిపై భారీ మెరుగుదలని గమనించవచ్చు.

8. బోన్ స్ట్రెంత్ పెంచుతుంది:

కొబ్బరి నూనె బలమైన ఎముకలుకు మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ డి మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాల శరీరం యొక్క శోషణకు సహాయపడుతుంది. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం బలమైన ఎముకలు నిర్వహించడానికి క్లిష్టమైనవి.

బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురయ్యే మధ్య వయస్కులైన మహిళలకు తగినంత కొబ్బరు నూనె తీసుకోవడంతో వారి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు ఎముక బలాన్ని పెంచుకోవడానికి చిన్నపిల్లలకు అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె ఇవ్వాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

9. జుట్టు ఉడటం తగ్గిస్తుంది:

జుట్టు స్టైలింగ్ టూల్స్ మరియు కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల విస్తృత ఉపయోగం కారణంగా, జుట్టు నష్టం చాల పెరిగిపోతుంది. కానీ కొబ్బరి నూనె యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, మీరు మీ జుట్టును మంచి స్థితిలో ఉంచవచ్చు మరియు జుట్టు నష్టం నివారించవచ్చు. వాస్తవానికి, కొబ్బరి నూనెతో జుట్టును మసాజ్ చేయడం, జుట్టు గ్రీవములకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరియు మీ జుట్టు యొక్క మూలాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించి జుట్టు నష్టం కాకుండా చికిత్స మరియు జుట్టుకి కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా తెలుపబడినవి.

కొబ్బరి నూనె జుట్టు నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు జుట్టు కడ్డీలను బలపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం, మీరు క్రింది దశలను అనుసరించాలి.

పూర్తిగా మీ జుట్టు కడిగి మరియు పూర్తిగా పొడిగా అవ్వనివ్వండి.

మీ జుట్టు మీద కొంచెం మోస్తరు గోరువెచ్చని పచ్చి కొబ్బరి నూనెను వాడండి.

10 నుండి 15 నిముషాలు మీ తలపైన చర్మం మీద ఆ కొబ్బరి నూనె తో మసాజ్ చేయండి.

కనీసం 3 గంటల పాటు కడగకుండా జుట్టుని అలానే వదిలివేయండి.

మీ జుట్టుకి కనీసం వారానికి ఒకసారి కొబ్బరి నూనే ని రాసుకోవాలి . మీరు పొడి జుట్టు కలిగి ఉంటే, వారంకి కనీసం రెండు సార్లు రాస్కుంటే మంచిది. జుట్టు మంచి నిగారింపు పొందుతుంది.

10. చుండ్రును నిరోధిస్తుంది:

చుండ్రు ఒక చిరాకు మరియు చికాకు చమురును కలిగించే ఇబ్బందికరమైన సమస్య. కాని మీరు సులభంగా తొలగించగలిగే ఉపాయం యీ కొబ్బరి నూనె తోనే సాధ్యం. తల మీద ఫంగస్ లేదా ఈస్ట్ యొక్క పెరుగుదలతో చుండ్రు కలుగవచ్చు, కొబ్బరి నూనె యొక్క యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చుండ్రుని తొలగిస్తాయి. కొబ్బరి చమురు పొడి చర్మంకు తేమని అందించి దురద రాకుండా చేస్తుంది ,చుండ్రు యొక్క సాధారణ లక్షణాలులో దురద ఒకటి దాని నుండి ఉపశమనం కొబ్బరి నూనె అందిస్తుంది.

జుట్టు మీద కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించి చుండ్రును నిరోదించే పద్ధతి:

కొబ్బరి నూనె 3 నుండి 4 టేబుల్ స్పూన్లు దాంట్లో సగం మోతాదు లో నిమ్మ రసం మొత్తాన్ని కలపండి.

కొన్ని నిమిషాలు పాటు మీ తల చర్మం మీద ఆ మిశ్రమం ని వేసి మర్దన చేయాలి.

షవర్ టోపీని ధరించి కనీసం 20 నిమిషాలు కూర్చుని జుట్టు ని అల వదిలేయాలి.

తేలికపాటి షాంపూతో మీ జుట్టుకి తల స్నానం చేస్తే ,జుట్టు మంచి నిగారింపుగ ఉంటంది, చుండ్రు సమస్య చాల వరకు తగ్గిపోతుంది.

ఈ విదంగా ఒక వారంలో 2 లేదా 3 సార్లు చేయాలి.అప్పుడు చుండ్రు సమస్య పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది.

11. బరువు నష్టంని ప్రోత్సహిస్తుంది:

బరువు నష్టం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెలో మీడియం-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల. తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆలివ్ లేదా కనోలా చమురు వంటి ఇతర నూనెలతో పోలిస్తే తక్కువగా మరియు నీటిలో కరిగేవి. ఈ మధ్యస్థ శృంఖల కొవ్వు ఆమ్లాలు నేరుగా కణాలలోకి శోషించబడతాయి, అనగా కొవ్వును శరీరంలో నిల్వ చేయకుండా శక్తిని వెంటనే కాల్చివేస్తుంది. ఈ చమురు కడుపులో కడుపులో అత్యంత ప్రమాదకరమైన చేరడం మరియు పొత్తికడుపులోని అవయవాలను చుట్టూ తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదని గుర్తించబడింది.

అంతేకాక, తినదగిన నూనె జీర్ణాశయం చేయడం సులభం మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఈ కారణాలన్నింటికీ అనేక మంది ఆరోగ్య నిపుణులు కొబ్బరి నూనెను బరువు కోల్పోయేవారికి సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం , కొబ్బరి నూనె మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించండి. మంచి ఫలితాలు పొందండి.

2 Comments

Write Comments

శ్యామలీయం

AUTHOR

January 4, 2021 at 1:18 PM delete

"అందంకు", "నష్టంని" ... ఏం తెలుగు ఇది? పైగా వాక్యనిర్మాణం టపా అంతటా చాలా కృతకంగా ఉంది!
మీరు ఈవిషయాలు వ్రాస్తున్నారని సంతోషించాలా తెలుగును ఖూనీ చేస్తున్నారని విచారించాలా?